気づいたら、もう使い始めて１ヶ月経った。
はっや…!!
いやー、正直もっと継続するのに苦戦すると思ったのだが、思いのほか楽しく続けられていて、自分が一番びっくりしている。
まだ体重はじわじわとしか減っていないが、今はあすけんに書き溜めたデータを参考に「どう痩せるか」のプラン策定が完了した段階なので、本格的に痩せるのはこれからであり、ここからの１ヶ月がマジで楽しみ！見てろよ！って感じなのだ(誰に言ってんだ)。
しばらく続けてみて、毎日無理なく食事記録を行うコツなんかも分かってきたので、自分用も兼ねてここでシェアしておく。
あすけん入力のコツ①:バーコード入力の活用
この機能が無料版にもあるってことに、最初は気づいていなかった😂
でも、ある時発見し、パッと商品名が出て一瞬で入力が完了するラクさに感激😭✨
案外、地方のお土産とか、災害備蓄用食物とか「これはないかもなぁ」って思うものでも、バーコードを読み取るとしっかり登録済で、改めてあすけんの登録メニューの多さ幅広さに脱帽っ!!
これは使うっきゃない機能である。
あすけん入力のコツ②:何食べるか分かった時点でもう入力しておくが吉
上のバーコード入力の活用にも通じるところなのだが、私は朝、お昼に食べるものをお弁当箱に詰めて、それを持って出勤している。
あまりないが、冷食を詰めることもある。冷食は市販品なのでバーコード読み取りが使えるが、会社にいる時点でバーコードは手元にない。
そこで、家にいる時点で、市販商品はバーコードを読み取って入力してしまおうって寸法なのである。で、私の場合は電車通勤なので、電車に揺られながら、残りのお弁当メニューを朝のうちから登録しておく。そうすると、圧倒的に後がラクなのだ。
あすけん入力のコツ③:真面目になり過ぎない
これはとある日の私の昼食。卵焼き、わかめスープ、納豆はほぼ固定なので、履歴から選んでワンタップで入力完了。
一番面倒なのが、手作りの具だくさんサラダの入力。キャベツサラダは「お好み具材セレクト」できゅうりとミニトマトを入れることができたが、カニカマは無かったので個別で入力。人参サラダは豆もやしとか色々具材が入っているのだが、面倒なので豆もやしだけ個別で入力した😅タンパク質増えそうだから。
いいんだよ、野菜なんてカロリーほぼねえんだからさ…続けることこそが重要なんだし…と思って、適度に諦めながらやっていくくらいで、私にはちょうどいい。
入力自体も、今日はいいや、また明日から本気出す、って日があったって全然いいと思う。
ただ、私個人的には、摂取カロリーや体重、運動記録等のデータが溜まっていくのが楽しくて、現在は入力しないと気が済まない状態である。このままこの状態が続けばいいんだけどね〜😅どうなるやら。
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さて、そんなあすけんだが、なんと今、2026年6月15日まで限定で、夏前ダイエット応援セールと題して、プレミアムサービス年間プランの金額が3,600円から2,900円に値下がりしているのだ!!←全然案件とかじゃないよ(一応言っとく)
別に無料版でも全然いいと思っていたけど…心が揺れる😂
食事のPFCバランス見たい…3食を入力する前にアドバイス聞きたい…
⬆の欲望と、「でも1年も続けられるのかなぁ?!」という不安が今、戦っている💦
15日ギリギリまで、悩むことになるかもしれない😅
そうそう、あとひとつ思った事があった。
私があすけんの入力結果を見て今気をつけていることって、結局、ChatGPTに「こうするといいよ」って教えられた事と一緒なんだよね。
間食を減らし、あと2000歩追加で歩く。
上記対策を、あすけんのデータを見て導き出すか、ChatGPTに聞いて教えてもらうか。
結果やっている事が同じだとしても、自分の納得感があるかどうかで、モチベーションはかなり変わってくるんだな、と感じた。
さて、来月までにどのくらい痩せられるかな？
楽しんでいこう😁
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